Entrenamiento en pareja en Tres Cantos

Entrenar en pareja es una de las formas más potentes de mantenerse constante. Cuando compartes objetivo con otra persona, las excusas pesan menos y la motivación se multiplica. En Tres Cantos, muchas de las sesiones que realizo como entrenadora personal en MeryFit son precisamente entrenamientos en pareja, tanto en parques como en urbanizaciones, porque permiten trabajar en serio mientras pasas un buen rato con alguien importante para ti.

Lo mejor es que no hace falta disponer de mucho material. Con dos esterillas, un par de bandas elásticas y vuestro propio peso se pueden montar sesiones muy completas. Por ejemplo, en un parque podemos combinar ejercicios en espejo (uno hace sentadillas mientras el otro hace flexiones), trabajos por turnos (mientras uno corre un pequeño tramo, el otro mantiene una plancha) o ejercicios en los que uno ayuda al otro, como empujes suaves, remos con banda sujetada por la pareja o ejercicios de core donde uno marca el ritmo y el otro intenta mantener la posición.

En las zonas comunes de las urbanizaciones de Tres Cantos también se pueden montar rutinas fantásticas: escaleras para trabajar pierna y glúteo, bancos para fondos y step-ups, espacios abiertos para pequeños sprints o ejercicios de coordinación. Cuando entreno en pareja con mis clientes, suelo alternar bloques más exigentes con otros más dinámicos o “jugados”, de manera que la sesión se haga amena pero siga siendo efectiva. El hecho de entrenar con alguien de confianza también ayuda a soltar la vergüenza y atreverse con ejercicios nuevos.

Cómo adaptar el entrenamiento en pareja a distintos niveles

Otro punto muy positivo del entrenamiento en pareja es que se pueden adaptar perfectamente diferentes niveles. No es un problema que uno tenga más experiencia que el otro: simplemente ajustamos repeticiones, tiempos de trabajo o variaciones del ejercicio para que cada uno entrene a su intensidad ideal. De esta forma, los dos avanzáis, cada uno a su ritmo, pero compartiendo el mismo espacio, la misma sesión y el mismo objetivo.

Si te apetece empezar a entrenar en pareja en Tres Cantos y no sabes por dónde empezar, en MeryFit puedo ayudarte a organizarlo todo: elegir el mejor lugar, diseñar sesiones variadas para vuestra realidad y acompañaros para que entrenar juntos se convierta en un plan fijo de la semana. Tanto si quieres entrenar con tu pareja, un amigo, un familiar o un compañero de piso, escríbeme y reservamos vuestras primeras sesiones. Verás cómo compartir el esfuerzo hace que el entrenamiento sea mucho más llevadero y, sobre todo, mucho más divertido.